Наиболее эффективен суперфуд при запорах и воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что семена льна богаты растворимой клетчаткой, и при соблюдении она образует своеобразную слизь. Она механически обволакивает ЖКТ, тем самым снимая воспаление.

При регулярном применении улучшается работа кишечника и нормализуется пищеварение. А благодаря веществу лигнина продукт выводит из организма токсины и позволяет безболезненно сбросить несколько лишних килограммов.

Суточная доза семян льна в профилактических целях – 30-40 г. Они – универсальный продукт, который можно сочетать со всем. Единственное, не стоит предавать продукт термообработке.

Высокая температура нейтрализует полезные вещества, хотя эффект "обертывания" желудочно-кишечного тракта и остается.
Посыпьте целыми или молотыми льняными семенами хлопья, овсянку, йогурты, кефир, творог, салаты или бутерброды. Семена льна – отличный заменитель яиц в выпечке.
Всего одна столовая ложка льняной муки, смешанная с тремя столовыми ложками воды, равна одному куриному яйцу.
Добавляйте семена в блендер, когда готовите смузи.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и полезным жирам ощущение сытости будет продолжаться дольше.
Купите продукты из семян льна:хлопья, хлеб и крекеры.